Friday, April 22, 2016

7 Cara Meratakan Perut Tanpa Berolahraga

Cara Meratakan Perut. Tubuh langsung dan ideal adalah salah satu dambaan banyak wanita. Hanya saja tidak semua orang mampu melakukan diet bahkan untuk berolahraga guna mencapai keinginannya itu. Padahal dengan berolahraga secara rutin anda bisa mendapatkan tubuh langsing dan juga bisa menyehatkan anda.

Jika anda adalah salah satu dari sekian banyak orang yang malas berolahraga namun tetap ingin mendapatkan tubuh yang langsing, di bawah ini merupakan berbagai cara yang bisa anda biasakan agar bisa meratakan perut tanpa olahraga.

Cara Meratakan Perut Tanpa Berolahraga

Berikut Cara Meratakan Perut Tanpa Melakukan Olahraga

1. Minum banyak air
Perbanyaklah minum air putih setiap hari. Anda bisa meminum 6 sampai 8 gelas sehari namun minumlah secara perlahan. Untuk hasil yang lebih baik anda bisa menambahkan sedikit perasan lemon yang berguna untuk membersihkan usus dan memperlancar sistem pencernaan.

2. Konsumsi protein
Makanlah makanan yang kaya akan protein. Beberapa jenis makanan seperti telur juga kaya akan protein dan akan mudah anda dapatkan. Jika anda mengonsumsi protein secara rutin maka akan mengurangi nafsu anda untuk ngemil sembarangan. Hindari pula banyak mengonsumsi makanan manis dan gantilah asupan anda dengan memperbanyak protein.

Baca : 10 Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

3. Batasi makanan dan minuman mengandung gas
Anda sebaiknya membatasi makanan dan minuman yang mengandung gas. Makanan seperti itu adalah jenis kacang-kacangan dan sayuran yang menyebabkan kembung dan masuk angin. Olehnya itu sortir setiap makanan anda dan jangan membiarkan anda makan sembarangan.

4. Hindari minuman bersoda
Sadarilah bahwa minuman bersoda mengandung banyak sekali gula. Kandungan gula yang masuk dalam tubuhlah yang nantinya berubah menjadi timbunan lemak. Jika anda terus menerus mengonsumsi minuman bersoda maka impian meratakan perut akan jauh dari mata anda. 

5. Tidak mengunyah permen karet
Saat anda mengunyah permen karet bisa menyebabkan anda menjadi kembung karena anda menelan udara. Jika perut anda kembung maka akan merangsang enzim digest yang kemudian merangsang rasa lapar berlebihan. Jika itu terjadi tentunya anda akan makan dalam jumlah yang banyak.

Lihat : Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita

6. Perhatikan asupan garam 
Janganlah banyak mengonsumsi garam utamanya saat anda mencampurkannya dengan makanan yang anda makan. Dengan mengonsumsi banyak garam maka akan membuat anda terlihat lebih buncit karena bisa menambah cairan dalam perut.

7. Hindari pemanis
Hindarilah untuk mengonsumsi jenis makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan. Pemanis buatan memiliki kandungan gula yang luar biasa yang akan dengan cepat membuat anda gemuk dan buncit.

Itulah beberapa dari cara agar anda dapat meratakan perut anda dan juga tanpa berolahraga. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki perut yang rata..